Treinamento de força e treinamento aeróbico como possível método auxiliar na depressão em idosos

Abstract

O presente estudo é caracterizado como uma revisão sistematizada, que teve como objetivo analisar, através da literatura, se o treinamento de força e o treinamento aeróbico apresentaram resultados mais positivos que o outro no combate à depressão em idosos. Diante disso foi feita uma pesquisa nas bases de dados SciELO (Scientific Electronic Library Online), PubMed e Google Acadêmico, nos idiomas português e inglês. Os artigos selecionados abordaram aspectos como a prevenção dos sintomas depressivos, o treinamento conjugado e separado de força e aeróbico relacionados com a diminuição dos sintomas depressivos, protocolos diferentes de treinamento relacionados ao nível de BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro) no organismo e seu reflexo nos sintomas depressivos, além da comparação dos efeitos da prática de exercícios físicos com o uso de fármacos para o combate à depressão. Através da análise dos artigos foi possível destacar que ambos os treinamentos, de força e aeróbico, proporcionaram melhoras significativas como auxiliares no tratamento da depressão em idosos. Também foi possível verificar que os dois treinamentos são capazes de aumentar os níveis de BDNF no organismo, porém o treinamento de força apresentou significância maior nesses níveis, contudo não possuindo necessariamente relação com a melhora na sintomatologia desse transtorno. Essa pesquisa funciona como base para trabalhos futuros, acerca da importância da prática regular de exercícios físicos na melhora e prevenção deste e de outros transtornos mentais que afetam não só o público idoso, mas também jovens e adultos.