A influência do treinamento de força para membros inferiores na potência e resistência muscular dos membros superiores em mulheres

Abstract

Estudos científicos comprovaram que o treinamento de membros superiores quando acrescentados de treinamento de membros inferiores, maximiza os níveis de força e hipertrofia dos membros superiores. Entretanto, essa maximização pode estar associada a vários fatores como, mudanças hormonais e ou, fatores neurais, porém não há estudos comprovando que um programa de treinamento de força apenas dos membros inferiores influencie na potência e na resistência muscular dos membros superiores de indivíduos do sexo feminino. A finalidade do presente estudo foi de avaliar se um programa de treinamento de força apenas dos músculos dos membros inferiores, influencia na potência e na resistência muscular dos membros superiores em mulheres. Uma amostra composta por nove mulheres entre 18 e 35 anos foram selecionas e submetidas a um programa de treino resistido apenas de membros inferiores, durante o período de 7 semanas, realizando o protocolo 2 vezes por semana, cada sessão de treinamento foi composto pelos exercícios de hack squat, leg press, flexora de joelhos, extensora de joelhos e flexão plantar sentado, utilizando-se quatro séries de 12 repetições a 65% de 1 repetição máxima, com intervalo de descanso de 90 segundos entre as séries e exercícios, onde foram obtidos dados através de testes de potência e resistência muscular que comparados antes e após o período de treinamento por meio de testes estatísticos.