Comparação de Movimentos do Crossfit e da Musculação: uma revisão narrativa

Abstract

O presente trabalho tem como objetivo encontrar, através de uma revisão narrativa de literatura e análise de imagens, as principais similaridades e diferenças de movimentos da musculação e do Crossfit. Para tanto, foi utilizada a revisão narrativa de literatura. Buscou-se reunir em bases de dados pré-definidas, referências que discutem movimentos de Crossfit e musculação, bem como suas principais diferenças e exercícios similares. Apenas dois dos artigos apresentam explicitamente uma relação de movimentos utilizados no Crossfit com movimentos da musculação e um artigo faz a comparação de um mesmo movimento nas duas modalidades. Assim, destaca-se que o trabalho de grupamentos musculares de maneira específica apresenta benefícios no rendimento para o Crossfit. Além disso, o treinamento de força baseado na musculação apresentou melhorias em todos esses âmbitos, mostrando ser uma ferramenta para otimizar os resultados no Crossfit.