Benefícios do exercício físico na gestação: uma revisão narrativa

Abstract

O exercício físico durante a gestação é um tema relevante e atual, considerando a crescente busca por uma gravidez saudável e ativa. O objetivo geral deste estudo é investigar os efeitos do exercício físico na gestação, abordando seus benefícios, a segurança e as recomendações para a prática adequada. Foi realizada uma busca sistemática em bases de dados científicas, como PubMed, Scopus e Google Scholar, utilizando palavras-chave relacionadas ao tema, como "exercício físico", "gestação", "gravidez", "benefícios", "segurança" e "recomendações". Os estudos foram avaliados quanto à qualidade metodológica e relevância para a revisão. Os resultados encontrados indicam que o exercício físico na gestação traz diversos benefícios, tais como a melhoria do condicionamento cardiovascular, fortalecimento muscular, controle do ganho de peso, redução do risco de desenvolvimento de diabetes gestacional, melhoria do bem-estar mental e psicológico, e até mesmo uma influência positiva na saúde do feto. Além disso, evidências apontam que a prática regular de exercícios pode contribuir para a prevenção de complicações obstétricas e para um parto mais saudável. Em conclusão, o exercício físico na gestação pode ser uma estratégia importante para a promoção da saúde materna e fetal, com inúmeros benefícios comprovados. Porém, é fundamental que a prática seja orientada e monitorada por profissionais de saúde, garantindo a segurança e a adequação do exercício às necessidades individuais de cada gestante.