Foco atencional interno, força e hipertrofia muscular: uma revisão integrativa.

Abstract

Foco atencional interno refere-se ao direcionamento da atenção durante a realização de uma atividade. No treinamento resistido o foco de atenção pode ser definido como no que estamos pensando durante o levantamento. O presente estudo objetivou analisar produção científica dos efeitos agudos e crônicos do direcionamento do foco atencional interno durante o exercício resistido na produção de força e hipertrofia muscular adaptativa. Para isto foi realizada uma revisão integrativa em que foram analisados 10 artigos de acordo com os critérios de elegibilidade. Após a análise pode-se verificar que quando o direcionamento do foco é realizado de forma interna, ou seja, nos seguimentos corporais durante o treinamento resistido, há aumento da atividade muscular de pico e em média, potencializando o trabalho muscular, também foi possível verificar hipertrofia muscular aumentada em resposta dessa estratégia, entretanto a produção de força muscular aguda não é influenciada com o uso dessa estratégia de foco.