Efeitos do exercício físico na qualidade do sono de mulheres com diabetes : uma revisão sistemática

Abstract

INTRODUÇÃO: A diabetes representa ameaça significativa para aumento da insônia, e fatores como idade e sexo apontam riscos demográficos evidentes, com maior prevalência em mulheres e idosos. A qualidade e quantidade de sono devem ser equacionadas na conceção de abordagens terapêuticas ou de prevenção, como a prática de exercícios físicos. O presente estudo visa analisar o efeito do exercício físico na qualidade do sono de mulheres com diabetes. MÉTODOS: Trata-se de uma revisão sistemática, sendo realizadas buscas nos bancos de dados Pubmed e Google Scholar, utilizando descritores relacionados a exercício físico, qualidade do sono e mulheres diabéticas. No total 5 estudos foram obtidos, pelos critérios de elegibilidade. RESULTADOS: As intervenções predominantes foram exercícios aeróbios. Contudo, foram implementados alguns que uniram o treinamento resistido com o aeróbio. Um deles uniu a Ioga com o aeróbio. O exercício aeróbio foi a intervenção que mais apontou concordância no que se refere a sua atuação negativa na qualidade do sono em mulheres diabéticas, tanto tipo 1 quanto tipo 2, com intervenções de intensidade moderada a intensa. A Ioga se provou benéfica, assim como o programa de exercícios aquáticos, a caminhada supervisionada e ginástica com exercícios localizados de fortalecimento dos músculos. Nas intervenções que uniram o treinamento de força com o exercício predominantemente aeróbio pode-se concluir que o treinamento de força contribuiu mais positivamente. CONCLUSÃO: De modo geral, ainda existe a necessidade de mais pesquisas sobre o efeito de intervenções de exercício físico na duração e na qualidade do sono em mulheres com diabetes. Palavras-chave: Exercício físico; Qualidade do sono; Mulheres; Diabetes;