Treinamento de força em idosos: um estudo de revisão

Abstract

O objetivo deste estudo foi selecionar estudos sobre o treinamento de força em idosos através de uma revisão de literatura. Foi utilizado o indicador booleano “and” e foram encontrados 1592 artigos entre os anos de 2020 e 2023 nos Periódicos CAPES e Pubmed Medline. Após triagem inicial, 108 registros foram removidos, incluindo 625 inelegíveis identificados por ferramentas de automação. Usados os critérios de inclusão e exclusão foram selecionados 20 artigos originais e depois de lidos na íntegra restaram nove artigos, que foram utilizados neste estudo. Os resultados indicam que o treinamento de resistência, especialmente quando adaptado para atender às aptidões físicas e demandas funcionais dos idosos demonstrou relevância junto à compreensão do treinamento de força para a melhoria do rendimento e qualidade de vida dos idosos. Concluiu-se que os exercícios de musculação fazem bem aos idosos.