Efeitos do treinamento funcional em idosos: Uma revisão da literatura

Abstract

Baseado em movimentos adaptados às atividades diárias, o TF personaliza os exercícios, contribuindo para o aprimoramento da capacidade funcional, incluindo força muscular, equilíbrio e autonomia nas atividades cotidianas. A crescente população idosa enfrenta desafios como a sarcopenia e alterações sensoriais, que afetam a força muscular e o equilíbrio, aumentando a vulnerabilidade a quedas. O TF surge como uma resposta eficaz, mitigando impactos negativos e proporcionando melhorias na capacidade física e habilidades motoras. Isso contribui diretamente para a manutenção da independência e qualidade de vida dos idosos. Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios em grupo oferece vantagens psicossociais, combatendo a depressão, isolamento e promovendo a autoestima. Essa dimensão psicossocial é crucial para a promoção do papel social dos idosos, permitindo a manutenção da autonomia. A revisão da literatura destaca a importância do TF como uma abordagem abrangente e eficaz diante do envelhecimento populacional. Investir em estratégias inovadoras, como o TF, torna-se crucial para enfrentar os desafios crescentes associados ao aumento numérico e às demandas específicas desse grupo etário. Incentivar a prática do treinamento funcional em idosos representa uma contribuição significativa para a promoção de um envelhecimento ativo, saudável e integrado à comunidade. O treinamento funcional (TF) destaca-se como uma estratégia inovadora para promover a saúde e o bem-estar de idosos, abordando os desafios do envelhecimento populacional.