Esportes de aventura como estratégia para prevenção e tratamento da ansiedade

Abstract

Introdução: Os esportes de aventura têm se mostrado uma estratégia eficaz para o tratamento e prevenção da ansiedade, ao promover experiências que envolvem desafios físicos e emocionais em contato direto com a natureza. Objetivo: Investigar os efeitos dos esportes de aventura sobre a saúde mental, especialmente no enfrentamento da ansiedade. Métodos: A análise concentrou-se em artigos científicos que abordaram modalidades como escalada, rafting, trekking, surf e outras atividades de risco controlado, destacando suas implicações psicológicas. Resultados: a prática desses esportes favorece a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar, melhora a autoestima, fortalece a autorregulação emocional e reduz significativamente os sintomas ansiosos. Além disso, o ambiente natural mostrou-se um fator potencializador desses efeitos, contribuindo para a diminuição do estresse e o aumento do humor positivo. Conclusão: Portanto, os esportes de aventura representam uma alternativa terapêutica complementar e promissora, especialmente por aliarem exercício físico, superação de limites internos e conexão com a natureza como fatores-chave na redução da ansiedade.