Efeitos do treinamento pliométrico sobre potência de membros inferiores em crianças e adolescentes: um estudo de revisão

Abstract

O treinamento pliométrico (TP) é um método de treinamento resistido desenvolvido com o intuito de aprimorar a força reativa-explosiva. O objetivo deste estudo foi analisar a extensão e qualidade das bases científicas sobre o método de TP e seus efeitos sobre a potência muscular dos membros inferiores de crianças e adolescentes. Artigos originais nos idiomas português e inglês foram selecionados em bases de dados eletrônicas (Scopus, Scielo, Pubmed e Periódicos CAPES) utilizando os termos: Pliometria (Plyometrics), Potência (Power), Crianças (Children), e Adolescentes (Young), 41 artigos foram escolhidos através do título sendo 31 excluídos por serem duplicatas ou não se encaixarem nos critérios de elegibilidade, ao final foram incluídos 10 artigos para realização desta revisão. Os principais resultados obtidos no presente estudo foram, que o TP induz efeitos positivos sobre a potência muscular dos membros inferiores de crianças e adolescentes. Protocolos de 6 a 12 semanas se mostraram eficientes no aprimoramento desta capacidade física. Ademais, o método investigado se mostrou seguro e eficiente para a utilização em crianças e adolescentes.