O impacto de treinar descalço e com diferentes tipos de calçados no desempenho do agachamento: uma revisão sistemática

Abstract

O agachamento é um exercício muito utilizado nas academias para o fortalecimento da musculatura dos membros inferiores, e entender os fatores que podem impactar na sua biomecânica é crucial na prevenção e reabilitação de lesões, além de otimizar os resultados do treinamento. Este estudo teve como objetivo avaliar através de uma revisão sistemática, o impacto de treinar descalço e com diferentes tipos de calçados no desempenho do agachamento. A revisão bibliográfica foi realizada em quatro bases de dados, resultando na inclusão de oito artigos completos na análise. A síntese dos estudos analisados demostrou que a escolha do calçado pode influenciar na biomecânica do exercício. A utilização de sapato de levantamento de peso olímpico (LPO), cunhas externas de elevação de calcanhar ou tênis, por exemplo, foram associadas a uma menor inclinação do tronco, aumento na profundidade do agachamento e menor rotação interna de joelho, em comparação com o agachamento descalço. Os resultados encontrados não nos dão subsídios científicos para a realização do agachamento descalço. No entanto, são necessárias mais pesquisas envolvendo uma variedade mais ampla de populações, especialmente iniciantes, abrangendo resultados que não englobem apenas desportistas, além de, ensaios clínicos para que possam analisar tais variáveis a longo prazo.