Benefícios do Treinamento Resistido para o controle de ansiedade em mulheres jovens.

Abstract

A ansiedade tem atingido milhões de pessoas no mundo e a maioria dos afetados são as do sexo feminino, visto que a ansiedade está ligada diretamente a uma reação ao estresse, caracterizada por um estado de apreensão ou antecipação de perigos, ou eventos futuros desfavoráveis, acompanhada por um sentimento de preocupação, desconforto ou sintomas somáticos de tensão. Porém, a ansiedade ultrapassa a linha do dito normal e adentra no campo da patologia. Dessa forma, o objetivo desse estudo foi identificar os benefícios do treinamento resistido para o controle de ansiedade em mulheres jovens. A metodologia utilizada trata-se de uma revisão integrativa de literatura, realizada no período de outubro de 2023 a março de 2024, foram utilizadas a base de dados Google Acadêmicos, também sites, revistas e livros. A busca para a inclusão desses artigos foram no período de 2000 a 2024 e teve como os principais descritores para essa busca: treinamento resistido, ansiedade e mulheres jovens. Foram mapeados diversos artigos que tinham alguma relação com a temática e nesta etapa obtivemos 22, porém, foi utilizado um critério de seleção e refinamento para escolha final a partir de três palavras-chave e neste momento o quantitativo de artigos se reduziu para 10. O treinamento resistido se mostrou como um importante agente preventivo e alternativo de tratamento como forma de controle para o alívio de ansiedade nas mulheres jovens. Considerando os estudos incluidos na análise, foram avaliados os resultados que apontam que há evidências de que o exercício resistido possui efeitos positivos sobre os sintomas da ansiedade. Assim, pode-se concluir que o TR se mostra como uma alternativa viável para o alívio e controle da ansiedade em mulheres jovens.

Palavras-chave: treinamento resistido; ansiedade; mulheres Jovens.