Efeito do treinamento pliométrico sobre o desempenho e a prevenção de lesões em jogadores de futebol

Abstract

O futebol, um esporte de alta intensidade, expõe os jogadores a um alto risco de lesões, impactando negativamente o desempenho e a carreira. Nesse contexto, o Treinamento Pliométrico (TP) surge como uma ferramenta crucial para otimizar o desempenho e minimizar o risco de lesões. Este estudo de revisão integrativa da literatura analisou os efeitos do TP no desempenho físico e na prevenção de lesões em jogadores de futebol profissional. A busca por artigos científicos foi realizada nas bases de dados PubMed, SciELO e Google Acadêmico, abrangendo o período de 2005 a 2025.Os resultados da revisão indicam que o TP é eficaz para melhorar o desempenho físico, otimizando capacidades como força, potência, velocidade, agilidade e impulsão. Além disso, o TP auxilia na prevenção de lesões, fortalecendo músculos, tendões e ligamentos, e aprimorando a propriocepção e o controle neuromuscular. Conclui-se que o TP, quando aplicado de forma planejada, individualizada e com acompanhamento profissional, é uma ferramenta valiosa para aprimorar o desempenho e auxiliar na prevenção de lesões em jogadores de futebol profissional.